,,Храни се за да живееш, а не живей, за да се храниш“ – Йога
Човек може да се натъпче с храна и пак да остане гладен, както и обратното – да се нахрани символично и да се засити. ,,Храни се за да живееш, а не живей, за да се храниш“ се казва в Йога. При мисълта, че ще останат гладни, много хора изпадат в стрес. Има народи, които се хранят с много малко количество храна и са здрави, като например народа, обитаващ долината Хунза. За разлика от европееца, който е превърнал храненето си в гастрономическо удоволствие, в хронично пренасищане с храна, в трупане на излишни килограми, които често стават причина за болести на обмяната.
Колко?
По-голямото тегло изисква повече храна за поддържане на килограмите. Повишеният апетит води до все по-голямо натрупване на излишни мазнини. Излишните килограми правят организма неикономичен и податлив на болести. В мазнините няма кръвоносна мрежа. Пълният човек мирише неприятно поради ниската обмяна в мастните тъкани. Излишните мазнини притискат кръвоносните съдове и затрудняват кръвообръщението.
Какво?
За това храната трябва да е наситена с активни съставки. Обръща се внимание организмът да получава вещества, които не е в състояние да трупа като резерв. Това са активатори, дрожди, ферменти и други специфични елементи, както и много витамин С. Човек се храни с кухи калории, като захар и бяло брашно. Когато организмът се храни с кухи калории без активни елементи, той се задръства, изчерпват се жизнените енергии, стомасите са пълни, а човек е вял.
Как?
Друга голяма тайна на Йога е начинът на асимилиране на храна. Това е активирането на тъканна обмяна чрез пранаяма. Недостатъчното снабдяване на тъканите с кислород води до непълно изгаряне на енергийните съставки на храната и понижена жизненост. Особено чувствителна към нуждата от кислород е нервната тъкан. Клетките на мозъка се нуждаят десет пъти повече от кислород, отколкото мускулите. Пранаяма подобрява възможността на организма да асимилира повече кислород, което води до засилване на биохимичните процеси поради дозираното задържане на въздуха. Пранаяма усъвършенства тъканната обмяна и биохимията на клетката.
С помощта на повишеното количество кислород в организма, чрез пранаяма, се получава по пълно изгаряне на хранителните вещества, намаляват се токсините и се повишава жизнената енергия. Активните вещества се приемат най-добре чрез покълналите семена и зърнени храни. Друг начин е чрез определени асани – например обтегач – намалява кръвообръщението към долните крайници, насочва го към коремните ограни и подобрява храносмилането.
Чрез приемане на по-малко и по-качествена храна, може да се намали телесното тегло, което ще доведе неминуемо до подобряване на здравословното състояние, като нормализиране на кръвно налягане, нормализиране нивата на инсулин, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и др.
Ако обобщим с няколко думи, начинът на хранене е жизненоважен за нашето здравословно състояние, наравно с раздвижването и поддържането в добра физическа форма на тялото ни.
