Като цяло Нервната система на човек е най-важната в организма и е отговорна за функционирането на тялото ни: физическо и психическо. Тя има два големи дяла – Централна нервна система, която е образувана от Главния и Гръбначния мозък, и Периферна нервна система. Ще разгледаме по-подробно периферната нервна система и влиянието на асаните и пранаяма върху нея.
Периферната нервна система също има два дяла – Соматична (волева) и Автономна (неволева). Автономната също има два дяла – Симпатикова и Парасимпатикова. Тук вече стигаме до същността, т.е. до това което е важно да знаем и да се научим да контролираме и поддържаме. Автономна нервна система – АНС, контролира сърдечната дейност, дишане, кръвно налягане, отделителна система и т.н., чрез сложни рефлексни дейности. Проблемът е, че контрола се извършва автоматично, на подсъзнателно ниво (неволево), независещо от нас.
АНС И НЕЙНИТЕ ДВА ДЯЛА: СИМПАТИКОВ И ПАРАСИМПАТИКОВ
Симпатиковият дял се намира в сивото вещество на гръдния и поясния отдел на гръбначния мозък. Той отговаря за това дали да се противопоставим или да отстъпим, т.е. „бий се или бягай“. С две думи организмът се мобилизира. Това се случва, като се ускорява сърдечната дейност, повишава се кръвното налягане, отговаря и за дейността на надбъбречната жлеза, която отделя повече адреналин, понижава се перисталтиката на стомаха и червата (образува запек) и т.н. Въздейства на вътрешните органи и на кръвоносните съдове.
Парасимпатиковата е с противоположно действие на симпатиковата, т.е. забавя сърдечната дейност, понижава кръвното, засилва перисталтиката и пр., т.е. “отпусни се и почивай”. Организмът се демобилизира, успокоява се и запазва енергията си. Тези два дяла симпатикус и парасимпатикус контролират изпразването на пикочен мехур, право черво, полова функция, сърдечно-съдова система и т.н. И двете части са под контрола на Хипоталамуса (подхълмието), който се намира в междинния мозък. Парасимпатиковата част е разположена в горната част на гръбначния стълб (близо до черепа) и долната част (сакралната). В горната част влияе на главата, шията, гърдите и корема, а в долната част влияе върху коремни и тазови органи. Парасимпатиковата НС помага за усвояването на градивните елементи от храната и за отделянето на отпадните продукти. Също така помага и за усвояването на праната от въздуха (при пранаяма). Усвояването става чрез харносмилателна и дихателна система, отделянето става посредством правото черво, кожата и уринирането.
КАК ВЛИЯЕ ЙОГА
Стигаме до влиянието на Йога, познаването и спазването на осемстепенната стълбица на Патанджали – първите две стъпала Яма и Нияма, или нравствената част от Йога. Те имат косвено влияние върху АНС, а именно човек трябва да е спокоен, добър, чист в мислите и действията си, да обича, уважава, да е честен, да не натоварва психиката си с отрицателни емоции.
По принцип при по-емоционалните хора се изразява по-силно влиянието върху АНС. Тя се изтощава по изразено и силно. Тук е основната роля на следващите стъпала Пранаяма и Асана или телесната част от Йога. Чрез тях директно въздействаме върху ганглиите (това са нервни възли, разположени извън главния и гръбначен мозък), като увеличаваме производството и преноса на така наречените невротрансмитери. Това са вещества, които се отделят от нервните клетки, пренасят се до други нервни клетки и така влияят върху дейността на организма, когато има недостиг, поради изтощение на АНС. А когато има недостиг и не се компенсира по някакъв начин, отначало и за известно време се получават някои дискомфорти, като учестен пулс, задух, тремор, констипация и др., но ако не се вземат мерки, може да се стигне до усложнения след време, като хипертония, диабет и т.н.
За да се предпазим от изтощаване на АНС, трябва да придобием спокойствие и контролиран непукизъм. Някои го имат вроден, но много хора, обикновено добрите, чувствителните и отговорните, го нямат и трябва да се потрудят доста върху себе си, за да придобият тези качества. Пътят ни го дава природата – по-близо до нея, по-естествен и по-простичък начин на живот. Спазване на Яма и Нияма, Пранаяма и Асана, Медитация за спокоен ум и дух. Постоянно търсене на доброто, работа за духовно израстване, самоосъзнаване и контрол върху егото. Това е пътят за успешен, щастлив и смислен живот.
Ом Тат Сат!
