Най-добра дефиниция за Йога е дадена от Шри Йогендра: „Йога означава начин на живот, който прави постигането на пълноценно физическо, духовно и морално здраве. Рационалния характер на Йога е в противоречие с религиозните обреди и догми. Системата Йога всъщност няма нищо общо с религията и с различните вярвания. Техниката на Йога е строго научна. Нейното прилагане води до желаните резултати, без необходимостта да се вярва в свръхестествените сили. Йога не се ограничава нито от каста, нито от религия, нито от вяра, нито от раса, национална принадлежност, възраст или пол. Грешат онези, които вярват, че практикуването на Йога се свързва с вярата в Бога.“
Хата Йога е едно от осемте стъпала, която е известна и се практикува у нас. Тя е буквата „А“ от йогийската азбука и е задължително стъпало за успех. Тя е пътя за отлично здраве и започва с тренировка на тялото. Нейна цел е да направлява енергиите на живота – било да продължава живота, било да събуди нови духовни енергии, необходими за усъвършенстване на човека. Хата Йога дезинтоксикира тъканите, отпуска нервно-мускулната система, изостря сетивата, активира дейността на жлезите с вътрешна секреция, възстановява чувството за равновесие и за общо благополучие.
От психическа гледна точка Хата Йога ни учи да се откъснем от страстите, които доминират у нас, да се отпуснем, да контролираме мислите и емоциите си. Тя развива силата на волята, помага за активност на ума и разширяване на умствените ни възможности, вдъхва доверие в самите нас, спокойствие, оптимизъм и вътрешен мир.
Една от основните заслуги на Хата Йога е продължаването на младостта и живота на човека. Обяснението е в това, че упражняването на Йога дезинтоксикира организма, което води до поддържане на клетките и тъканите здрави и жизнени по-дълго време и предпазват тялото от болести, които ускоряват стареенето.
От медицината е известно, че главните прояви на старостта се изразява с деформация на гръбначния стълб, отслабване на сърцето и на кръвоносния апарат изобщо с атрофия на жлезите с вътрешна секреция, атрофия и загуба на еластичност на белодробните тъкани, с понижаване и недостатъчност на окислителните процеси. Различните асани придават еластичност на гръбначния стълб. Упражненията за дишане и медитация изискват гръбначния стълб да е изправен. Тогава дробовете, сърцето, кръвната циркулация се стимулират и поддържат в най-добри физиологични условия, чрез равномерно и ритмично дишане, което пречиства организма, освобождавайки го от отровните газове, които се образуват и натрупват в тъканите.
В заключение Хата Йога, която се основава върху упражняването на Асани и Пранаяма, на фона на концентрация на мисълта, има за цел поддържането на крепко здраве, продължаване на младостта и живота, при наличието на една отлична психофизическа хармония. Накратко Йога ни помага да живеем правилно и в пълна хармония с природата.
Автор: Венцеслав Евтимов
